Medicina

O que fazer para manter a saúde mental em dia

Manter a saúde mental é essencial para levar uma vida tranquila e ter bons relacionamentos, mas quando falamos de saúde mental, não quer dizer estar isento de doenças mentais, mas sim de estar bem consigo mesmo.

Todas as pessoas podem apresentar problemas em determinado ponto da vida, ainda mais com todos os estresses que sofremos no dia-a-dia, mas para evitarmos os desgastes provocados pela irritação e até mesmo a depressão, é preciso adotar algumas medidas em nossas vidas.

  • Tenha pensamentos positivos

Por pior que seja a situação, mantenha o seu pensamento esperançoso e com otimismo.

  • Tenha um hobby

Ter um momento do dia para se dedicar a alguma atividade que lhe dê prazer é essencial para se manter feliz e animado.

  • Tenha sonhos e metas

Pense sempre no que deseja conquistar, isso te manterá disposto para viver e ir atrás do seu objetivo.

  • Durma bem

Uma boa noite de sono é capaz de melhorar o humor e a disposição.

  • Se exercite

A prática de regular de atividade física reduz em 19% a chance de uma pessoa desenvolver depressão.

Além de que, a saúde mental influencia diretamente no bom funcionamento do nosso organismo, se você está bem consigo e com seus pensamentos, a tendência é de que seu corpo também funcione bem.

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