Nutrição

Determinação é fundamental para manter a dieta

Quando decidimos ter um estilo de vida mais saudável, praticando atividades e tendo uma alimentação balanceada, pode parecer ser fácil, mas só quem segue esses hábitos sabe o quão difícil e manter o foco e desviar o mínino possível do que foi proposto.

Claro que dar uma escapadinha na dieta de vez em quando não faz mal a ninguém, mas isso não pode se tornar um hábito, por isso separamos algumas dicas para te ajudar a manter o foco e não desistir da dieta.

 Tenha sempre por perto um cardápio estipulando o que comer em cada horário.

 Pense nos erros cometidos nas dietas passadas e como isso o impediu de chegar ao seu objetivo.

 Não queira emagrecer rápido, lembre-se que emagrecer de forma saudável requer tempo.

 Quando escorregar na dieta e comer mais do que deve ou algo que não deveria, tente recompensar nos próximos dias e não usar essa escorregada como desculpa para comer mais.

 Estabeleça metas a médio e curto prazo, sempre verificando os pequenos resultados que vai conquistando a cada semana.

 Quando der vontade de desistir, pense nas coisas boas que já conquistou com os hábitos saudáveis.

 Evite dietas radicais, o recomendado é começar fazendo pequenas adaptações na alimentação com o acompanhamento de uma nutricionista.

É preciso querer fazer a dieta e ter consciência da importância que essa mudança tem na sua vida e os benefícios que esse novo estilo de vida te trará, só assim conseguirá trabalhar o psicológico para evitar as famosas escapadas.

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