Com a correria dos dias em que vivemos atualmente, acabamos não prestando muita atenção em nossa postura, ficando arcados e consequentemente sentindo dores nas costas. Porém com o auxílio de exercícios físicos é possível ficar com os ombros abertos, queixos erguidos e postura ereta, passando uma imagem mais elegante e poderosa.
Algumas modalidades de atividade física favorecem essa reeducação corporal e nunca é tarde para começar:
Yoga: Durante a aula é trabalhado os músculos do tronco e técnicas de respiração, sendo necessário manter o corpo na posição correta.
Musculação: A correção da postura é uma conseqüência da prática de musculação, já que para executar corretamente os exercícios e manter o ritmo da respiração é preciso manter o tronco ereto.
Pilates: Fortalece todo o corpo, dá força as costas, coluna e abdômen, alinhando todo o corpo e criando uma consciência corporal.
Ballet: A concentração para executar corretamente os movimentos cria uma consciência corporal. Além de exigir postura, os exercícios fortalecem os músculos, emagrece, dá flexibilidade e elegância.
Reeducação Postural Global: Uma modalidade aplicada especificamente para a postura, consiste em uma série de exercícios que colocam os músculos na posição certa.
Alongamento: As aulas de alongamento criam uma consciência corporal, além de deixar o corpo mais longilíneo e trabalhar diretamente na postura.
Além dessas modalidades, é necessário alguns cuidados no dia-a-dia, como evitar carregar pesos em excesso, não ficar em postura estática por muito tempo e principalmente, estar sempre prestando atenção no seu corpo, tentando ficar com a postura correta o máximo de tempo possível.
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