Nutrição

Atitudes dos pais estimulam os filhos a comerem bem

Uma alimentação saudável e rica em nutrientes deve ter início durante a gestação, pois isso influenciará no gosto da criança. Porém, em determinado momento a criança irá começar a escolher quais alimentos prefere e, normalmente, as verduras e legumes não são bem aceitos.

Além dos alimentos saudáveis serem deixados de lado, os filhos passam a não querer comer qualquer tipo de alimento que não seja guloseima, o que é um tormento aos pais, por isso é necessário tomar certas atitudes que são fundamentais para estimular as crianças a comerem bem.

  • Crie horários para as refeições, isso fará com que a criança sinta fome no horário correto;
  • Monte pratos divertidos usando os legumes e as verduras para atrair a atenção do seu filho;
  • Leve seu filho para fazer as compras no supermercado e ajudar a montar os pratos;
  • Varie os alimentos para que a criança não enjoe de comer certo prato;
  • Faça do momento da refeição, um horário tranquilo e de prazer;
  • Não ofereça guloseimas em troca das refeições;
  • Evite recompensar os filhos com doces por eles terem feito a refeição.

Mas lembre-se de que caso a criança se recuse a comer, não se deve castigá-la, apenas guarde o prato, em algum momento ela sentirá fome e então a ofereça esse prato ou outra opção de alimento saudável, como uma fruta. Os doces e guloseimar devem ser oferecidos apenas em ocasiões especiais.

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